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  • ▲專家表示,每周至少重訓兩次才能維持好代謝。(圖/達志影像/示意圖,下同)

    生活中心/綜合報導

    隨著年紀越大,想要輕鬆瘦身變成一件難事,連有在運動但偶爾大吃一下,就可能讓你體重大增,最常聽到的說法就是25歲是降低代謝的一大關卡,不過真是如此嗎?國外網站《Popsugar》報導,美國波士頓昆西學院運動生理學家Wayne Westcott表示,其實25歲才是代謝巔峰,30歲後每10年就會下降8%,而肥胖高峰期就是從此時開始。

    Wayne Westcott指出,不只是新陳代謝降低,燃脂力強的肌肉每年也會以約1%的速度慢台南二胎借貸慢流失,在這兩個原因之下,當然很容易變胖,雖然新陳代謝隨著年齡降低是無法避免的生理現象,但你應該藉由運動訓練出更多肌肉,用以燃脂,是最快也最健康的減重方式。

    ▲趕緊在30歲前愛上運動吧!

    而多大的運動強度才能維持身材呢?有研究指出,每周重訓兩次,一次持續25分鐘就能維持好的新陳代謝,Wayne Westcott針對年齡介於21歲~80歲,1600人的調查發現,每週重訓兩次不只能維持新陳代謝,肌肉還能增加1.5公斤,身體更能年輕6歲,所以想擁有好身材的人,還是在30歲前養成運動習慣吧!

    ★圖片為版權照片,由達志影像供《ETtoday東森新聞雲》專用,任何網站、報刊、電視台未經達志影像許可,不得部分或全部轉載!

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    開通38年的香港地鐵,發生有史以來最嚴重的縱火案件!2月10日晚間7點多,1輛金鐘開往尖沙嘴的列車車廂,突然起火燃燒,包括1名台灣女子在內,共有18人輕重傷,而涉嫌縱火的60歲張姓男子,傷勢相當嚴重,香港警方初步認定,這是單一事件,並非恐怖攻擊。港鐵車廂內,冒出熊熊火光,乘客驚慌四散,哭叫吶喊聲四起,還有人全身著火,一動也不動的躺在月台上,宛如人間煉獄。有人脫下外套,不斷拍打,想要幫忙撲滅火勢,還有民眾急著找水來灌救。港鐵乘客:「誰有水?誰有開水?誰有開水?」這一起港鐵開通38年以來,最嚴重的火燒車事件,發生在2月10日晚間7點多,適逢星期五下班時間,車廂內人潮眾多,突如其來的火勢,共造成7男11女受傷,其中8人重傷、4人命危,還包含了1位身體二度灼傷的台籍女子,家屬心急如焚,趕著飛到香港探望親人。香港九龍總區副消防總長丘志安:「根據初步調查,還有很多傷患的描述,我們懷疑有人點燃助燃劑。」車廂內的人為縱火,釀成18人輕重傷的重大災害,雖然救護人員第一時間為傷者敷上紗布,送醫急救,反恐特勤隊也立刻封鎖現場,但外界不免憂心,這會不會是一場大眾運輸系統的恐怖攻擊,香港警方趕緊對外澄清,確認嫌犯就是事發後,全身著火、躺在月台上的60歲張姓男子。香港油尖警區總區指揮官郭伯聰:「這個事件到現在為止,我們相信是個人因素造成,是獨立事件,暫時沒有證據顯示這是恐怖攻擊,或是針對公共交通的恐怖攻擊。」目擊者向警方描述,張姓嫌犯從金鐘站上車後,突然拿起手中的瓶子,潑灑不明液體、接著點火,周遭乘客根本來不及閃躲,火舌就在車廂內迅速蔓延,警方事後也確認,這名男子有精神疾病和刑事前科,暫時排除恐攻的可能,但這一把熊熊烈火,不僅把嫌犯燒到3度灼傷、神智不清,也引爆香港民眾內心的恐懼。(民視新聞綜合報導)

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    勞保貸款(中央社馬祖13日電)核廢料貯存選址,連江縣長劉增應表示,我們堅決反對,不會跟台電有任何接觸,更不會去碰觸,馬祖朝觀光永續經營目標,媒體汽車二胎貸款及高雄借錢網報導完全是空穴來風,鄉親心情不要跟著起伏。

    劉增應澎湖二胎房貸強調,從頭到尾,沒有接觸任何相關訊息,更不會去碰觸,我們連賭場議題都不討論,怎麼可能跟核廢料掛上鉤,媒體報導沒有任何依據。

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